有便秘吃什么食物有效呢(有些便秘吃什么食物好)

我在一年半之前就患上了便秘，有便秘吃什么食物有效呢？
有便秘可以适当吃一些含粗纤维的食物，比如火龙果，摄入以后可以促进肠胃蠕动，可以加快食物在肠道内的消化吸收与利用，从而避

我在一年半之前就患上了便秘，有便秘吃什么食物有效呢？

有便秘可以适当吃一些含粗纤维的食物，比如火龙果，摄入以后可以促进肠胃蠕动，可以加快食物在肠道内的消化吸收与利用，从而避免大便堆积或者大便干燥。也可以空腹喝一杯蜂蜜水，能够起到润肠通便作用，对于便秘或者大便干燥也能够起到预防作用。 去挂号 胡小翠 主任医师 湖南省肿瘤医院 2018-08-27 23:51 经常食用蜂蜜和淀粉会减少便秘的发生，蜂蜜对肠道有润滑作用，淀粉可吸收水分使粪便软化。增加B族维生素食品的供给，尽量选用天然、未经加工的食品，如粗粮、豆类、酵母等，以增强肠道的紧张力。

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