经常吃鱼健康吗？(经常吃鱼健康吗女性)
昨天自己做了清蒸鲤鱼，我也很喜欢吃鲤鱼，平时经常吃鱼健不健康？
经常吃鱼还是非常健康的。众所周知，鱼肉是高蛋白食物，本着营养均衡的膳食原则，我们吃鱼肉等高蛋白食物的时候一定
本文最后更新时间： 2023-02-28 10:01:16
昨天自己做了清蒸鲤鱼，我也很喜欢吃鲤鱼，平时经常吃鱼健不健康？
经常吃鱼还是非常健康的。众所周知，鱼肉是高蛋白食物，本着营养均衡的膳食原则，我们吃鱼肉等高蛋白食物的时候一定要搭配低蛋白的食物，比如富含碳水化合物的主食或薯类、杂粮;还要有膳食纤维、矿物质和维生素含量丰富的新鲜蔬菜、菌藻类食物，如果能用豆制品取代一部分肉类则更好，不但可减少胆固醇的摄入，还会让氨基酸互补，增加蛋白质的生物利用价值。
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