补充纤维素有什么好处(补充纤维素的食物有哪些)
我不爱吃菜，但是听说不吃菜就不能补充纤维素，那补充纤维素有什么好处？
如果不补充纤维素，很容易导致肠胃不消化，阻碍营养吸收在胃肠道的食物中，膳食纤维在吸收水份的同时，还会吸附
本文最后更新时间： 2023-03-26 22:04:48
我不爱吃菜，但是听说不吃菜就不能补充纤维素，那补充纤维素有什么好处？
如果不补充纤维素，很容易导致肠胃不消化，阻碍营养吸收在胃肠道的食物中，膳食纤维在吸收水份的同时，还会吸附许多营养物质，阻碍营养吸收。此外，膳食纤维中不能被消化的物质，往往是厌氧微生物大量繁殖所需要的碳源。肠道内大量细菌的增殖可以刺激肠道蠕动，减少肠道对营养物质的消化吸收能力。
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