什么食物可以改善失眠？(什么食物能改善失眠)
我最近失眠还是比较严重的，经常凌晨才入睡，什么食物可以改善失眠？
有时候搭配牛奶可以改善失眠。将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可。一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠
本文最后更新时间： 2023-03-01 15:31:20
我最近失眠还是比较严重的，经常凌晨才入睡，什么食物可以改善失眠？
有时候搭配牛奶可以改善失眠。将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可。一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的，相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。
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