早上能吃含糖谷物吗？(早上吃含糖量高的食物好吗)

因为不想自己做早餐，所以我一般早上就吃一些含糖的谷物，早上能不能吃含糖谷物？
含糖谷物也不是最好的早餐选择。有些人早餐喜欢吃含糖谷物。事实上，过量的糖分不但可能会让你发

因为不想自己做早餐，所以我一般早上就吃一些含糖的谷物，早上能不能吃含糖谷物？

含糖谷物也不是最好的早餐选择。有些人早餐喜欢吃含糖谷物。事实上，过量的糖分不但可能会让你发胖，同时会消耗你的能量。当新陈代谢减缓之后，上午工作时就会感到昏昏欲睡。早餐吃高纤维、低糖分的食物才是正确的选择。

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