怎样的饮食可以帮助身体减重？
我这一阶段确实是胖了特别多，所以我想减重，如何搭配饮食才可以帮助身体减重了？
早上起床后可以先吃一个梨子，然后再吃一个鸡蛋。将梨洗干净带皮生吃，可增加纤维量和获得多种维生
本文最后更新时间： 2023-03-24 10:51:15
我这一阶段确实是胖了特别多，所以我想减重，如何搭配饮食才可以帮助身体减重了？
早上起床后可以先吃一个梨子，然后再吃一个鸡蛋。将梨洗干净带皮生吃，可增加纤维量和获得多种维生素。午餐可按照自己的习惯吃，但只能吃7分饱，并且避开油炸和油腻食物。晚餐以素菜和梨子为主，然后喝一碗蔬菜汤。
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