出现贫血吃什么比较有效果呢(贫血吃什么怎么治疗)
我在最近发现有贫血的问题，出现贫血吃什么比较有效果呢？
出现贫血吃牛肉比较有效果，红肉是铁元素的重要来源，而牛肉中铁含量尤其丰富，按照《中国食物成分表》中的数据，每100克牛肉
本文最后更新时间： 2023-02-28 17:04:35
我在最近发现有贫血的问题，出现贫血吃什么比较有效果呢？
出现贫血吃牛肉比较有效果，红肉是铁元素的重要来源，而牛肉中铁含量尤其丰富，按照《中国食物成分表》中的数据，每100克牛肉中铁元素的含量为3.3毫克，是相同质量猪肉的两倍，也高于羊肉中的含量。牛肉适合与某些素菜一起炖着吃，可以酸碱中和，口感效果都会更好。例如牛肉和白菜、土豆、粉条炖一起味道极佳，和南瓜也是不错的搭配。牛肉遇到番茄后，可以使牛肉中的铁更好地被人体吸收，有效预防缺铁性贫血。
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