便秘了怎么食疗好呢(便秘怎样食疗方法)

我最近出现了比较轻微的便秘，便秘了怎么食疗好呢？
吃水果是能轻松解便秘的，可以吃草莓、香蕉，草莓中含有丰富的果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、果胶等物质，具有润燥生津、调理胃肠

我最近出现了比较轻微的便秘，便秘了怎么食疗好呢？

吃水果是能轻松解便秘的，可以吃草莓、香蕉，草莓中含有丰富的果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、果胶等物质，具有润燥生津、调理胃肠功能、降低血脂和防治便秘的功效。香蕉中含有丰富的膳食纤维和糖分，具有很好的润肠通便作用。只有熟香蕉才有通便的效果。人们若食用了大量的生香蕉，不但起不到通便的作用，反而会加重便秘。

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