吃什么能减轻雾霾对身体的伤害呢
我想吃点食物来减轻雾霾对身体的伤害，吃什么能减轻雾霾对身体的伤害呢？
吃富含抗氧化物质的食物能减轻雾霾对身体的伤害，蔬果中的各种多酚类物质、类胡萝卜素等都有抗氧化作用，
本文最后更新时间： 2023-03-27 02:53:47
我想吃点食物来减轻雾霾对身体的伤害，吃什么能减轻雾霾对身体的伤害呢？
吃富含抗氧化物质的食物能减轻雾霾对身体的伤害，蔬果中的各种多酚类物质、类胡萝卜素等都有抗氧化作用，它们能降低身体的氧化应激程度。如果原来吃蔬菜水果比较少，那么就试试每天吃一斤蔬菜、半斤水果吧。尽量挑颜色比较浓重的品种，因为颜色深的蔬果往往抗氧化性也比较强，比如草莓、桑葚之类富含花青素的紫红色水果，在同样食量时的效果就比桃子、梨子之类强，黄桃比白桃强，紫薯比白肉甘薯强。
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