燕麦粥怎样吃有减肥效果(燕麦粥怎样做最减脂)
我体重一直降不下来，朋友建议我多吃燕麦粥，想知道这种粥要怎样做吃了能减肥？
吃燕麦粥里面可以加豆浆，这样减肥效果更佳，做法：首先把燕麦放入锅内参加清水熬煮，然后把豆浆倒入玉米
本文最后更新时间： 2023-03-06 22:21:15
我体重一直降不下来，朋友建议我多吃燕麦粥，想知道这种粥要怎样做吃了能减肥？
吃燕麦粥里面可以加豆浆，这样减肥效果更佳，做法：首先把燕麦放入锅内参加清水熬煮，然后把豆浆倒入玉米面中搅成糊状，接着再把玉米糊慢慢的倒入燕麦中拌和均匀，持续煮十分钟左右参加少量的蜂蜜即可。原理：燕麦中含有很多的粗纤维，对排出肠胃毒素十分的有协助，豆浆的热量极低，并且能够按捺脂肪生成，这款低卡的养分粥对瘦身十分有用。
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