如何吃能补充蛋白质还能减肥(怎样补充蛋白质 减脂期)
我的体质不好，医生建议我多补充蛋白质，但是我怕吃了会长胖，那我怎样补充蛋白质可以减肥？
减肥的人可以做蛋白核桃脆饼吃，材料：蛋白36克，核桃36克，糖粉18克，低粉18克。做法：1、核桃需要
本文最后更新时间： 2023-03-10 00:15:02
我的体质不好，医生建议我多补充蛋白质，但是我怕吃了会长胖，那我怎样补充蛋白质可以减肥？
减肥的人可以做蛋白核桃脆饼吃，材料：蛋白36克，核桃36克，糖粉18克，低粉18克。做法：1、核桃需要先用150度10分钟烤香，用手捏成薏仁大小的碎粒。2、蛋白加糖打到接近干性，筛进低粉，核桃碎也倒进去，一并拌匀。3、舀在烤盘上，稍留出空隙即可，不会膨胀。4、先用150度烤25分钟，然后改120度续烤30分钟。
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