经常心情烦躁的人如何饮食合适呢
我经常会莫名其妙的就感到心情烦躁，经常心情烦躁的人如何饮食合适呢？
经常心情烦躁的人，要多吃含钙、磷的食物，如花生、牛奶、大豆、牡蛎、蛋类等，且饮食不可口味太重。因为心情
本文最后更新时间： 2023-03-20 05:31:07
我经常会莫名其妙的就感到心情烦躁，经常心情烦躁的人如何饮食合适呢？
经常心情烦躁的人，要多吃含钙、磷的食物，如花生、牛奶、大豆、牡蛎、蛋类等，且饮食不可口味太重。因为心情烦躁很可能是因为缺钙。钙是天然的神经系统稳定剂，能防止攻击性和破坏性行为发生，人体缺钙则会导致机能紊乱。所以经常感到烦躁者应借助牛奶、奶酪等含钙食物来平复心情。
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