天气寒冷吃哪些食物比较好呢(天气寒冷吃什么食物)
这段时间我感到非常冷，天气寒冷吃哪些食物比较好呢？
在寒冷的环境中，人体内的碳水化合物最先被利用，因为糖原可以迅速被分解，及时满足机体适应寒冷环境的需要。寒冬膳食中碳水化
本文最后更新时间： 2023-03-24 01:17:27
这段时间我感到非常冷，天气寒冷吃哪些食物比较好呢？
在寒冷的环境中，人体内的碳水化合物最先被利用，因为糖原可以迅速被分解，及时满足机体适应寒冷环境的需要。寒冬膳食中碳水化合物应占每日总能量的５０％以上，可适量吃些薯条、巧克力等高热量的零食；脂肪占每日总能量的比例可增加到３５％，可适量食用核桃、芝麻、花生等；另外，还可适量增加鸡、鸭、鱼肉等高蛋白食物的分量。
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