要怎样吃才可以瘦下来(到底怎样吃才能瘦下来)

我平时吃得少，但还是很容易长胖，那我要怎样吃才可以瘦下来？
想减肥成功，要多吃温热型食物，假如果想要使体内脂肪的代谢速度加快，那么可以在做运动之前的一个小时选择食用温热性的

我平时吃得少，但还是很容易长胖，那我要怎样吃才可以瘦下来？

想减肥成功，要多吃温热型食物，假如果想要使体内脂肪的代谢速度加快，那么可以在做运动之前的一个小时选择食用温热性的食品，就能有效提高身体的基础代谢率。温热性食物有：大葱、大蒜、韭菜、胡萝卜、辣椒、胡椒、芒果、板栗、红枣、生姜、荔枝、桂圆、柑桔、橙、葡萄、糯米、胡桃、花茶、乌龙茶、牛肉、虾等。

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