吃什么可以减肥？(吃什么可以减肥肚子)

我吃什么都容易长胖，水喝多了也会长肉，我吃什么才能瘦下来？
低质量和低糖分的食物可以减肥，比如牛奶、苹果、西红柿以及香蕉，都可以起到减肥作用。在减肥的过程中，碳水化合物，脂肪

我吃什么都容易长胖，水喝多了也会长肉，我吃什么才能瘦下来？

低质量和低糖分的食物可以减肥，比如牛奶、苹果、西红柿以及香蕉，都可以起到减肥作用。在减肥的过程中，碳水化合物，脂肪以及蛋白质的摄入量应该按比例，平时生活中也要加强体育锻炼，增强体质，同能够促进脂肪燃烧，也可以消耗体内大量热量。 去挂号 王燕 主任医师 中日友好医院 2018-09-05 22:37 晚上减肥可以吃减肥燕麦白米饭+凉拌海带+竹笋，减肥原因：燕麦的膳食纤维丰富，饱腹感强，能降低热量的摄取，并且它对于排便很有帮助，能增加粪便体积，缩短大便在大肠内滞留的时间，防止肠道吸收剩余之毒素，对于体内环保很有帮助。晚上吃什么可以减肥，多吃上面几款减肥晚餐才瘦得快！

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