平日常吃哪些素食相当于吃肉呢

我平时是比较不喜欢吃肉的，平日常吃哪些素食相当于吃肉呢？
平日常吃这些素食相当于吃肉：燕麦片：蛋白质含量略低于3％。它还同时富含锰、硒等微量元素，有降血脂作用。豌豆：富

我平时是比较不喜欢吃肉的，平日常吃哪些素食相当于吃肉呢？

平日常吃这些素食相当于吃肉：燕麦片：蛋白质含量略低于3％。它还同时富含锰、硒等微量元素，有降血脂作用。豌豆：富含膳食纤维、维生素K、矿物质和维生素C，蛋白质含量为5％。花生酱：含与葡萄酒同样的成分白藜芦醇，以及单不饱和脂肪酸，能预防心血管疾病。其蛋白质含量约为28％。

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