为什么早上不要过多摄入脂肪?
有几天早上，吃的都是脂肪含量比较高的食物，然后工作效率就比较差，为什么？
对于上班族女性来说，早上的状态极大的影响了工作效率。一般来说，女性要控制总热量的摄入，减少脂肪摄入量，
本文最后更新时间： 2023-03-01 03:15:14
有几天早上，吃的都是脂肪含量比较高的食物，然后工作效率就比较差，为什么？
对于上班族女性来说，早上的状态极大的影响了工作效率。一般来说，女性要控制总热量的摄入，减少脂肪摄入量，少吃油炸食品，以防超重和肥胖。脂肪的摄入量标准应为总热能的20％至25％，但目前很多女性已超过30％。如果脂肪摄入过多，则容易导致脂质过氧化物增加，使活动耐力降低，影响工作效率。
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