多吃木耳能够缓解便秘吗？(多吃木耳有没有缓解便秘)

多吃点木耳可不可以缓解便秘润滑肠道啊？我最近又有点便秘了。
木耳确实可以缓解便秘，其中可溶性膳食纤维具有很好的保水性，可保持口腔、咽喉的湿润和肠道的润滑，避免和缓解便秘，

多吃点木耳可不可以缓解便秘润滑肠道啊？我最近又有点便秘了。

木耳确实可以缓解便秘，其中可溶性膳食纤维具有很好的保水性，可保持口腔、咽喉的湿润和肠道的润滑，避免和缓解便秘，在挑选的时候是一看，优质黑木耳呈深黑色，朵面乌黑有光泽，耳背呈暗灰色。二捏，好木耳拿在手里感觉很轻，用手捏易碎。三闻，新鲜木耳没有酸臭等异味，这样的木耳才是最好的。

本文仅供参考，如有不适请尽快线下就医