想保护视力要多吃什么呢(保护眼睛视力应多吃什么食物)

我的视力最近两个月越来越差了，想保护视力要多吃什么呢？
护视力多吃橙黄色蔬果，橙黄色的蔬菜和水果是熬夜族必备佳品。因为这些蔬果富含类胡萝卜素。比如胡萝卜、南瓜、橙子、

我的视力最近两个月越来越差了，想保护视力要多吃什么呢？

护视力多吃橙黄色蔬果，橙黄色的蔬菜和水果是熬夜族必备佳品。因为这些蔬果富含类胡萝卜素。比如胡萝卜、南瓜、橙子、橘子等。常常熬夜不利于肝脏的解毒功能，蔬菜中的叶绿素可以起到排毒的作用，水果中的叶黄素和花青素则对改善视力有帮助。熬夜的人更容易出现上火、牙龈发炎的症状，多吃橙黄色蔬果可以有效缓解这种情况。

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