早餐吃多少最合适？(早餐吃多少量合适)
我有点胖，所以在控制三餐的摄入量，不知道早餐吃多少最合适？
早餐讲究的质量不是数量，而且早餐的摄取量依体型，年龄的不同会有些差异，不过，摄入400到500卡的热量是比较适当的，约占一
本文最后更新时间： 2023-03-04 13:06:35
我有点胖，所以在控制三餐的摄入量，不知道早餐吃多少最合适？
早餐讲究的质量不是数量，而且早餐的摄取量依体型，年龄的不同会有些差异，不过，摄入400到500卡的热量是比较适当的，约占一天需要量的四分之一。但可以尝试多补充些糖类。
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