吃黑木耳可以减肥吗(吃黑木耳能瘦吗)

我今天做的是木耳肉片，为了减肥，我吃得很清淡，那黑木耳有没有减肥效果？
可以做成木耳莴苣，有减肥的效果，材料：莴苣500克，黑木耳(干)50克，大蒜(白皮)5克，大葱5克，姜、泡椒、味精、盐、香

我今天做的是木耳肉片，为了减肥，我吃得很清淡，那黑木耳有没有减肥效果？

可以做成木耳莴苣，有减肥的效果，材料：莴苣500克，黑木耳(干)50克，大蒜(白皮)5克，大葱5克，姜、泡椒、味精、盐、香油、植物油各适量。做法：先将黑木耳泡发洗净，莴苣削皮洗净并切成菱形薄片一起加精盐拌匀备用，然后把大葱切成段。姜、蒜切小粒，泡椒切马耳朵状也备用，接着在爆炒姜蒜和泡辣椒出味，再放入黑木耳和莴苣片快炒，最后放放葱、味精和精盐调味即可。

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