怎样吃午餐不会长胖(午餐吃什么不胖)
怕长胖，我现在午餐都不敢吃太多，但又吃不饱，那午餐怎样吃不会长胖？
午餐要清淡，也要少油，可以吃紫菜芝麻饭+芥末三文鱼+甘蓝菜汁紫菜和芝麻富含大量食物纤维和矿物质，可促进排便，防
本文最后更新时间： 2023-03-17 23:41:16
怕长胖，我现在午餐都不敢吃太多，但又吃不饱，那午餐怎样吃不会长胖？
午餐要清淡，也要少油，可以吃紫菜芝麻饭+芥末三文鱼+甘蓝菜汁紫菜和芝麻富含大量食物纤维和矿物质，可促进排便，防治便秘。三文鱼中的鱼油不仅有益心脏健康，其中的ω-3脂肪酸还有助于形成肌肉，减少腹部多余脂肪。甘蓝菜类丰富的膳食纤维，能润肠通便，尤其适合肥胖并伴有便秘的老年朋友。
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