日常生活中饮食要注意多摄入什么
我对于日常的饮食健康是比较关心的，日常生活中饮食要注意多摄入什么？
日常生活中饮食要注意多摄入富含纤维的食品，如全谷物、蔬菜、蔬果等，有助于消化液的分泌，增加肠胃蠕动，促进
本文最后更新时间： 2023-03-27 09:07:00
我对于日常的饮食健康是比较关心的，日常生活中饮食要注意多摄入什么？
日常生活中饮食要注意多摄入富含纤维的食品，如全谷物、蔬菜、蔬果等，有助于消化液的分泌，增加肠胃蠕动，促进胆固醇的排泄。还有植植物性蛋白，植物蛋白是蛋白质的一种，营养与动物蛋白相仿，但是更易于消化，且植物蛋白不含胆固醇和饱和脂肪，还可以提供较多的膳食纤维、维生素E、不饱和脂肪等健康成分。
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