最快的减肥食谱怎样做？(最快减肥食谱食谱简单)

试过了很多减肥饮食，但一直不能瘦，那要怎样做减肥食谱瘦的更快？
在早晨起来的时候可以适当喝一杯蜂蜜水，能起到润肠通便效果，而且还能帮助肠道内毒素和垃圾尽快代谢，同时可以用全

试过了很多减肥饮食，但一直不能瘦，那要怎样做减肥食谱瘦的更快？

在早晨起来的时候可以适当喝一杯蜂蜜水，能起到润肠通便效果，而且还能帮助肠道内毒素和垃圾尽快代谢，同时可以用全麦面包和脱脂牛奶代替早餐，这些食物里面的脂肪含量非常少，而且热量比较低，不会引起肥胖的现象。同时在中餐的时候要尽量避免吃太多油腻和高脂肪的食物。 去挂号 王燕 主任医师 中日友好医院 2018-09-04 22:18 减肥餐要做一些热量饮食。1.早餐：一碗牛奶燕麦粥+几颗坚果+一个苹果。2.餐点：几颗红枣+一杯酸奶。3.午餐：一碗红豆饭+少许牛肉丝炒洋葱丝胡萝卜丝+少许凉拌芹菜豆芽。4.餐点：一个橘子。5.晚餐：一碗玉米南瓜粥+一份紫甘蓝拌甜椒黄瓜+少许蒜蓉空心菜。

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