上班族吃什么缓解精神紧张？(上班精神紧张怎么缓解)

我的工作强度很大，导致精神也比较紧张经常失眠，吃什么可以缓解？
这样的情况建议您下班之余可以多去运动舒缓一下，还可以在饮食中加入火麻仁，中医认为，火麻仁味甘性平，具有补中益气

我的工作强度很大，导致精神也比较紧张经常失眠，吃什么可以缓解？

这样的情况建议您下班之余可以多去运动舒缓一下，还可以在饮食中加入火麻仁，中医认为，火麻仁味甘性平，具有补中益气、长肌肉、润肠胃的功效。现代药理研究表明，火麻仁内含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素B1、维生素B2、卵磷脂等，营养成分十分丰富，加入大米熬粥，调养胃气最佳，最适合日常食用。

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