吃高纤维食物就能有助排便吗(吃高纤维的食物排便会加快吗)
我有便秘问题好长时间了，吃高纤维食物就能有助排便吗？
很多人相信膳食纤维有助排便，因此便秘时就大量吃高纤维食物，但忽略了喝水。其实，粪便要在大肠内形成体积，除了纤维之外，还要
本文最后更新时间： 2023-03-15 19:36:22
我有便秘问题好长时间了，吃高纤维食物就能有助排便吗？
很多人相信膳食纤维有助排便，因此便秘时就大量吃高纤维食物，但忽略了喝水。其实，粪便要在大肠内形成体积，除了纤维之外，还要有水分帮助其膨胀，这样才能对肠道产生刺激。所以如果吃很多纤维，但是水不够，纤维膨胀不起来，粪便体积小又密实、干硬，在肠道中运送反而更慢。
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