想快速地提供能量吃什么呢(什么能快速提供能量)

我现在非常需要快速地提供能量，想快速地提供能量吃什么呢？
想快速地提供能量吃香蕉可以，如果运动后你感觉到肌肉酸痛，可能是因为饮食中的镁摄入不足。香蕉作为镁的最佳来源，可以

我现在非常需要快速地提供能量，想快速地提供能量吃什么呢？

想快速地提供能量吃香蕉可以，如果运动后你感觉到肌肉酸痛，可能是因为饮食中的镁摄入不足。香蕉作为镁的最佳来源，可以帮助肌肉收缩、放松以及蛋白质合成，而蛋白质合成反过来也能增加肌肉量。香蕉可以快速地提供能量，帮助运动期间所需的动能。另外，平时吃香蕉，也能帮忙击退随时出现的疲劳。

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