吃粗粮怎么搭配健康？(如何搭配吃粗粮)

我想要让身体更健康，打算吃粗粮，请问吃粗粮怎么搭配健康？
吃粗粮能够让我们更加的健康，但是不能一味只吃粗粮，吃粗粮的时候一定要注意粗细搭配，同时还要搭配营养丰富的食品。比如

我想要让身体更健康，打算吃粗粮，请问吃粗粮怎么搭配健康？

吃粗粮能够让我们更加的健康，但是不能一味只吃粗粮，吃粗粮的时候一定要注意粗细搭配，同时还要搭配营养丰富的食品。比如把粗粮熬粥或者与细粮混起来吃，搭配蛋白质、矿物质丰富的食品以帮助吸收。同时，不适宜多吃粗粮的人群要尽可能减少粗粮的食用，以免造成营养不良。

本文仅供参考，如有不适请尽快线下就医