吃水果可以补充钙吗？(吃水果可以补钙吗?有哪些)

我平常很喜欢吃水果，经常去超市买，吃水果可以补充钙吗？
可以的，不少人觉得多吃果蔬是完全可以代替正餐的，所以就很少吃面食米饭之类的主食了。实际上，水果是一种有益酸碱平衡的食

我平常很喜欢吃水果，经常去超市买，吃水果可以补充钙吗？

可以的，不少人觉得多吃果蔬是完全可以代替正餐的，所以就很少吃面食米饭之类的主食了。实际上，水果是一种有益酸碱平衡的食品，却不是钙的好来源，而且严重缺乏蛋白质。骨骼的形成需要大量的钙，也需要胶原蛋白作为钙沉积的骨架。如果用水果代替三餐，则蛋白质和钙摄入量都严重不足，只会促进骨质疏松的发生。

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