番茄鱼怎样煮吃了能减肥(番茄鱼怎么煮才好吃呢)

我听说把西红柿和鱼加一起吃可以减肥，之后我就去买了这些食材，那怎样吃能减肥？
番茄鱼也是减肥食谱中常见的一种，鱼洗净后擦干，片成鱼片，分别用姜末、葱末、盐、白胡椒粉、料酒腌

我听说把西红柿和鱼加一起吃可以减肥，之后我就去买了这些食材，那怎样吃能减肥？

番茄鱼也是减肥食谱中常见的一种，鱼洗净后擦干，片成鱼片，分别用姜末、葱末、盐、白胡椒粉、料酒腌制20分钟以上；锅内下油烧至6成热，下姜片、整瓣大蒜、葱段炒香；下切成块的番茄炒，直至番茄成酱，加入半瓶番茄酱，继续翻炒一会；将鱼头鱼骨放入锅中翻炒，加入鲜汤（或者白开水）；将炒好的汤汁倒入砂锅小火炖15分钟，根据味道的咸淡加入适量的盐、鸡精、白胡椒粉；将鱼片放入汤汁中滑散，小火煨煮7、8分钟，关火。

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