怎样补铁更加健康呢(如何补铁效果最好)
我上周发现自己缺铁非常严重，怎样补铁更加健康呢？
缺铁会对人体造成多方面危害，缺铁性贫血会让人食欲减退、疲乏无力等。铁主要存在动物性食物中，如瘦肉、肝脏等，但对于不爱吃肉
本文最后更新时间： 2023-03-06 02:02:28
我上周发现自己缺铁非常严重，怎样补铁更加健康呢？
缺铁会对人体造成多方面危害，缺铁性贫血会让人食欲减退、疲乏无力等。铁主要存在动物性食物中，如瘦肉、肝脏等，但对于不爱吃肉和肝的人，可吃些五谷杂粮，不过其吸收率确实比肉类要低。此外，维C可以促进铁的吸收，可以多吃些同时富含铁质和维生素C的食物，如葡萄干、红枣等。
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