长期吃素如何补充维生素B12？(长期吃素需要补充b12)
我不喜欢吃肉食，长期吃素食，最近发现营养不良，肌体无力，去检查发现缺少维生素B12，长期吃素如何补充维生素B12？
如果你长期吃素，不注重营养均衡补充，这样长期下去，身体会吃不消。维生
本文最后更新时间： 2023-03-26 00:02:28
我不喜欢吃肉食，长期吃素食，最近发现营养不良，肌体无力，去检查发现缺少维生素B12，长期吃素如何补充维生素B12？
如果你长期吃素，不注重营养均衡补充，这样长期下去，身体会吃不消。维生素B12多存在於动物性食物里，像肉类、鱼类、海鲜等，故长期吃素的人比较会缺乏。可补充海藻类、酵母类的食物，如：海带、紫菜、昆布等。
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