直接吃水果和喝果汁哪个营养高？
我弟弟总是喜欢喝果汁，不喜欢吃水果，直接吃水果和喝果汁哪个营养高？
其实果汁的营养成分没有直接吃水果高，果汁，无论来自瓶装果汁或时尚果汁巴，都会减少其中的纤维成分，而膳食纤维
本文最后更新时间： 2023-03-20 10:41:48
我弟弟总是喜欢喝果汁，不喜欢吃水果，直接吃水果和喝果汁哪个营养高？
其实果汁的营养成分没有直接吃水果高，果汁，无论来自瓶装果汁或时尚果汁巴，都会减少其中的纤维成分，而膳食纤维是减缓血液中葡萄糖释放的物质。相比喝果汁，吃一整块水果或偶尔喝喝奶昔更好。他还告诫说，干果和果汁很容易摄入过量(喝两杯果汁或吃掉一整袋杏干很简单)，一喝就容易多。
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