经期前乏力腹痛可以喝奶制品吗?

我在月经期前小腹会微微胀痛,人也容易疲惫,喝奶制品可以缓解吗?
许多妇女在经期前后会感到乏力嗜睡。一项研究表明,多吃含钙丰富的食品,如脱脂酸奶等,可以明显改善这种状况。如果

本文最后更新时间:  2023-03-16 21:03:04

我在月经期前小腹会微微胀痛,人也容易疲惫,喝奶制品可以缓解吗?

许多妇女在经期前后会感到乏力嗜睡。一项研究表明,多吃含钙丰富的食品,如脱脂酸奶等,可以明显改善这种状况。如果每天吃3小杯脱脂酸奶或两大杯牛奶,就可使腹痛、疲乏,心情烦躁等症状有所减轻,因为钙具有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用。所以可以适量在这个特殊时期喝点奶制品调节。

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