不喜欢喝牛奶怎样健康补充钙呢？
我平时不喜欢喝牛奶，不喜欢喝牛奶怎样健康补充钙呢？
如果您不喜欢牛奶、酸奶、奶酪等富含钙质的食物，可以考虑钙补充剂。每次不要超过500毫克，同时应该补充维生素D或多晒太阳。
本文最后更新时间： 2023-03-06 21:07:48
我平时不喜欢喝牛奶，不喜欢喝牛奶怎样健康补充钙呢？
如果您不喜欢牛奶、酸奶、奶酪等富含钙质的食物，可以考虑钙补充剂。每次不要超过500毫克，同时应该补充维生素D或多晒太阳。但要注意，易患肾结石的人以及70岁以上女性不宜服用钙补充剂。2010年的一项研究发现：绝经后女性使用钙补充剂会增加心脏病风险。
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