喝小米粥有助于缓解失眠吗？(喝小米粥治疗失眠吗)
这段时间老是失眠，妈妈知道后煮了小米粥给我喝了几顿，好多了，喝小米粥有助于缓解失眠吗？
而最近，国外营养学家发现，喝小米粥还有助于缓解失眠。这是因为，实验表明色氨酸与人类睡眠
本文最后更新时间： 2023-03-23 09:36:40
这段时间老是失眠，妈妈知道后煮了小米粥给我喝了几顿，好多了，喝小米粥有助于缓解失眠吗？
而最近，国外营养学家发现，喝小米粥还有助于缓解失眠。这是因为，实验表明色氨酸与人类睡眠愿望的产生和困倦程度密切相关。食物中蛋白质内色氨酸含量越高，越容易入睡。这是因为色氨酸能促使大脑神经细胞，分泌出一种催人欲睡的“血清素”。而小米里含有丰富的色氨酸，在众多的食物中名列前茅。
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