经常多吃米饭会导致发胖吗？(多吃米饭容易长胖吗)

我饭量比较大，每餐都要吃2到3碗饭，又担心自己变胖，经常多吃米饭会导致发胖吗？
大米当中脂肪含量极低，近80％都是淀粉。每100克生大米，所含热量为330千卡左右。这个数量与瘦

我饭量比较大，每餐都要吃2到3碗饭，又担心自己变胖，经常多吃米饭会导致发胖吗？

大米当中脂肪含量极低，近80％都是淀粉。每100克生大米，所含热量为330千卡左右。这个数量与瘦猪肉基本相当。相比之下，每100克馒头的热量在210千卡左右，主食甜面包的热量为280千卡左右，饼干则高达450千卡左右。就淀粉含量来说，同样体积的米饭，其水分含量较高，而淀粉含量要低于馒头、面包和饼干。除非在米饭中加入含油脂的配料，如炒米饭等，在正常食量下，米饭并非令人发胖的食品，米粥更是低能量食品。

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