枸杞子一天吃多少比较好呢？(枸杞子一天吃多少合适?)
我天天对着电脑所以想吃点枸杞子明目，那枸杞子一天吃多少比较好啊？
其实一天要吃的不多，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适;如果想起到治疗的效果，每天可以吃30克左右
本文最后更新时间： 2023-03-06 17:37:40
我天天对着电脑所以想吃点枸杞子明目，那枸杞子一天吃多少比较好啊？
其实一天要吃的不多，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适;如果想起到治疗的效果，每天可以吃30克左右。挑枸杞子时要选那些粒大、色红、肉厚、质地柔润、味甜不苦、嚼之粘牙，并可将唾液染成红黄色的，这样的枸杞子质量最好，营养也更高。
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