吃哪些食物来补充蛋白质好呢(吃哪些食物可以补充蛋白质?)
我昨天检查发现缺蛋白质，吃哪些食物来补充蛋白质好呢？
吃了能补充蛋白质的食物：花生酱：含与葡萄酒同样的成分白藜芦醇，以及单不饱和脂肪酸，能预防心血管疾病。其蛋白质含量约为28&
本文最后更新时间： 2023-03-09 13:40:23
我昨天检查发现缺蛋白质，吃哪些食物来补充蛋白质好呢？
吃了能补充蛋白质的食物：花生酱：含与葡萄酒同样的成分白藜芦醇，以及单不饱和脂肪酸，能预防心血管疾病。其蛋白质含量约为28％。糙米：不易升高血糖，含矿物质和纤维，蛋白质含量为2.5％。椰子：富含蛋白质和膳食纤维。不过，椰子肉的饱和脂肪含量也很高，不要经常食用。
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