铁怎么才能被身体吸收？(铁怎么被人体吸收)
我最近头晕的厉害，检查出来是缺铁性贫血，我想补铁，要怎么做铁才能被身体吸收？
饮食中很多的食物都是有铁的，因为人们膳食中所摄入的瘦肉、动物内脏、蛋黄中的铁多为三价铁，不易被
本文最后更新时间： 2023-03-25 08:23:20
我最近头晕的厉害，检查出来是缺铁性贫血，我想补铁，要怎么做铁才能被身体吸收？
饮食中很多的食物都是有铁的，因为人们膳食中所摄入的瘦肉、动物内脏、蛋黄中的铁多为三价铁，不易被人体吸收，只有在有维生素C和酸味物质(富含苹果酸、酒石酸、柠檬酸等多种有机酸)存在的情况下，转化成二价铁才能被人体充分地吸收和利用。
本文仅供参考，如有不适请尽快线下就医
温馨提示：内容均由网友自行发布提供，仅用于学习交流，如有版权问题，请联系我们。
