怎样吃晚餐才是最健康的？(怎样吃晚餐才够健康?)

一日三餐适当调配才能给到自己更好的营养，怎样吃晚餐才是最健康的？
首先，晚餐少吃睡得香，具体吃多少依每个人的身体状况和个人的需要而定，以自我感觉不饿为度。晚餐千万不能吃饱，

一日三餐适当调配才能给到自己更好的营养，怎样吃晚餐才是最健康的？

首先，晚餐少吃睡得香，具体吃多少依每个人的身体状况和个人的需要而定，以自我感觉不饿为度。晚餐千万不能吃饱，更不能过撑。晚餐的时间最好安排在晚上18点左右，尽量不要超过晚上八点。八点之后最好不要再吃任何东西，饮水除外。并且，晚餐后四个小时内不要就寝，这样可使晚上吃的食物充分消化。

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