哪些食物里含有维生素D？(哪些食物里含有维生素D2)

我想补充点维生素D，请问哪些食物里含有维生素D？
蘑菇、蛋类等维生素D除了对骨骼健康有好处外，对心脏健康的好处也不容小觑。研究显示，人体若缺乏维生素D，心脏病风险会增加40&#xF

本文最后更新时间： 2023-03-09 23:58:13

我想补充点维生素D，请问哪些食物里含有维生素D？

蘑菇、蛋类等维生素D除了对骨骼健康有好处外，对心脏健康的好处也不容小觑。研究显示，人体若缺乏维生素D，心脏病风险会增加40％，死于心脏病的几率会高于81％。食物中的维生素D来源并不丰富，只有鱼类（尤其是鱼肝）、蘑菇、动物内脏、全脂奶、蛋类等少数来源。不过，大家可以多晒太阳，阳光照射是人体获得维生素D的主要来源。

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