吃小米燕麦粥有助于睡眠吗？(吃小米燕麦粥有什么好处)
最近失眠有些严重，朋友让我熬小米燕麦粥喝，吃小米燕麦粥可以治疗失眠吗？
吃小米燕麦粥有助于睡眠。小米和麦片都是助眠的食材。小米中的色氨酸含量为谷类之首，这种化学物质能促
本文最后更新时间： 2023-03-21 11:44:59
最近失眠有些严重，朋友让我熬小米燕麦粥喝，吃小米燕麦粥可以治疗失眠吗？
吃小米燕麦粥有助于睡眠。小米和麦片都是助眠的食材。小米中的色氨酸含量为谷类之首，这种化学物质能促进大脑细胞分泌出一种使人欲睡的神经递质，有助于入睡。
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