晚餐吃辣会影响睡眠吗？(晚上吃辣会影响睡眠吗?)
我嗜辣，正餐几乎都少不了辣，想问晚餐吃辣会影响睡眠吗？
晚餐食物的选择对睡眠有较大影响。晚上吃得过咸过辣，如摄入大量辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物，易让肠胃产生灼烧感，导致
本文最后更新时间： 2023-03-23 00:09:06
我嗜辣，正餐几乎都少不了辣，想问晚餐吃辣会影响睡眠吗？
晚餐食物的选择对睡眠有较大影响。晚上吃得过咸过辣，如摄入大量辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物，易让肠胃产生灼烧感，导致胃食管反流或便秘、大便干燥、消化不良等问题，从而干扰睡眠。因此晚餐还是避免辛辣，追求清淡较好。
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