怎样才能有效缓解疲劳呢(如何能够有效的缓解疲劳)
我这段时间都感到很疲劳，怎样才能有效缓解疲劳呢？
多吃富含维生素的食物：水果、蔬菜，维生素对于维持人体的生长发育以及神经系统的运行具有重要作用，多吃富含维生素的食物有利于
本文最后更新时间： 2023-03-23 18:15:55
我这段时间都感到很疲劳，怎样才能有效缓解疲劳呢？
多吃富含维生素的食物：水果、蔬菜，维生素对于维持人体的生长发育以及神经系统的运行具有重要作用，多吃富含维生素的食物有利于提高学习能力和记忆力。绿叶蔬菜、草莓中叶酸的含量最高。维生素C含量多的水果有柠檬、橘子、石榴、猕猴桃、草莓等。最新研究表明，每天保证吃1～2个水果和约500克的蔬菜，能有效缓解疲劳。
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