早饭吃什么对减肥有利？(早饭吃啥有助于减肥)
我的体重一直在上升，所以我想减肥，早餐吃什么可以帮助减肥呢？
最好用全麦面包取代早餐包，吃全麦、黑麦或燕麦的低GI值面包，沾果酱或做成三文治，都可以让腰围变瘦，高纤维使排便更顺
本文最后更新时间： 2023-03-17 21:57:57
我的体重一直在上升，所以我想减肥，早餐吃什么可以帮助减肥呢？
最好用全麦面包取代早餐包，吃全麦、黑麦或燕麦的低GI值面包，沾果酱或做成三文治，都可以让腰围变瘦，高纤维使排便更顺畅。沾低糖或无蔗糖的果酱，GI值低可以放心使用，其他像奶油芝士酱、乳制品都可以。
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