地中海饮食有哪些作用？(地中海饮食真的好吗)

常听人说多吃地中海饮食好处很多，请问地中海饮食到底有哪些作用呢？
地中海饮食补钙效果很好，以果蔬为主、低油低脂的地中海的饮食，摄入足量与骨代谢有关的营养素，对维护骨骼健康

常听人说多吃地中海饮食好处很多，请问地中海饮食到底有哪些作用呢？

地中海饮食补钙效果很好，以果蔬为主、低油低脂的地中海的饮食，摄入足量与骨代谢有关的营养素，对维护骨骼健康、降低骨折风险非常有益。果蔬为主、红肉摄入量较少的地中海类型饮食，属于低酸模式，利于减少骨钙的流失。另外，一些蔬菜本身含钙丰富，而肉类普遍含钙很少，因此地中海的饮食有助于从食物中获取充足钙质。

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