晚餐什么时间吃最好？(晚餐什么时间吃最好吃)
最近负责起全家的一日三餐，关于晚餐想问问什么时间吃最好？
晚上用餐时间最好每天都是固定的，时间最好安排在晚上6点左右，尽量不要超过晚上8点。8点之后最好不要再吃任何东西，饮水
本文最后更新时间： 2023-03-19 07:50:37
最近负责起全家的一日三餐，关于晚餐想问问什么时间吃最好？
晚上用餐时间最好每天都是固定的，时间最好安排在晚上6点左右，尽量不要超过晚上8点。8点之后最好不要再吃任何东西，饮水除外。并且，晚餐后四个小时内不要就寝，这样可使晚上吃的食物充分消化。长期下来，肠胃得到养护，睡眠质量也会提高。
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