又懒又爱吃怎样吃能减肥(又懒又馋怎么办)

我懒得很，不爱动，又特别能吃，我这类人想减肥该怎样吃？
减肥可以少吃多餐，比如鸡蛋牛奶+水果素食美人法1.早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱。2.中餐一碗饭

我懒得很，不爱动，又特别能吃，我这类人想减肥该怎样吃？

减肥可以少吃多餐，比如鸡蛋牛奶+水果素食美人法1.早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱。2.中餐一碗饭+菜。3.晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点后就不可再吃任何东西，但水果除外。4.可于睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)(味道佳，切记不加糖)。5.配合适度运动。

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