瘦身晚餐应该怎样吃？(瘦身 晚餐)
我这段时间工作忙，晚上吃得多，很怕会长胖，不知道晚餐要怎样吃才可以瘦下来？
晚上适合吃低脂肪食物，晚餐应选择含纤维和碳水化合物多的食物。但是一般家庭，晚餐是全家三餐中唯一的
本文最后更新时间： 2023-03-03 10:10:34
我这段时间工作忙，晚上吃得多，很怕会长胖，不知道晚餐要怎样吃才可以瘦下来？
晚上适合吃低脂肪食物，晚餐应选择含纤维和碳水化合物多的食物。但是一般家庭，晚餐是全家三餐中唯一的大家相聚共享天伦的一餐，所以对多数家庭来说，这一餐大家都煮得非常丰富，这种做法和健康理念有些违背。因此在调整上仍与午餐相同的是餐前半小时应有蔬菜汁或是水果的供应。
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